Avant la pandémie, les français passaient plus de 8 heures par jour à regarder des écrans. Ce chiffre a considérablement augmenté pendant le confinement, les citoyens passant deux heures supplémentaires collés aux écrans de leurs gadgets pour éviter l’ennui.
Si ces tendances se poursuivent,le français moyen pourrait finir par perdre 30 ans de sa vie, voire plus, à regarder des téléphones, des tablettes, des ordinateurs, des téléviseurs et d’autres appareils électroniques.
En plus d’être une énorme perte de temps, les médias numériques peuvent facilement vous épuiser. Lorsque vous passez la grande majorité de votre journée en ligne, vous avez peu de temps pour autre chose.
La consommation fréquente de médias et la nécessité de recharger en permanence vos appareils contribuent aux émissions de gaz à effet de serre et accélèrent la crise climatique.
Le minimalisme digital est probablement la bonne solution. Contrairement aux régimes sans médias sociaux, ce concept n’interdit pas l’utilisation de la technologie. Au lieu de cela, cela vous encourage à façonner intentionnellement votre vie numérique autour de vos valeurs afin que vous puissiez vous sentir bien dans le temps que vous passez en ligne et hors ligne.
Voici les cinq bienfaits procurés par le minimalisme digital.
1. Augmentation de l’énergie
L’activité physique, une alimentation saine, le repos et la relaxation entraînent des niveaux d’énergie plus élevés tout au long de la journée.
Alors que regarder des écrans contribue exactement au contraire. La plupart des appareils électroniques émettent de la lumière bleue, qui fatigue vos yeux et perturbe votre rythme circadien, rendant toute tentative de sommeil comme un défi majeur. La peur de manquer quelque chose peut aussi vous empêcher de dormir la nuit et vous laisser vide d’énergie le lendemain.
Adopter une approche minimaliste des médias sociaux et des appareils numériques vous laissera plus de temps pour des activités à impact positif sur votre humeur et votre corps. Dormez mieux, organisez votre agenda et réveillez-vous frais comme en gardon en supprimant les connections aux comptes de vos ex, les applications inutilisées et en surveillant de près vos statistiques de temps d’écran.
2. Amélioration de la concentration
Adopter le minimalisme digital améliore votre capacité de concentration, ce qui peut faire des merveilles pour votre sentiment général de bien-être.
Au lieu de passer d’un écran à l’autre et de garder plusieurs onglets ouverts à la fois, minimisez les distractions et votre besoin de gratification instantanée en vous déconnectant sciemment. De cette façon, vous pouvez réellement vous concentrer sur le travail, la famille, les amis et tous ces moments précieux qui rendent la vie magnifique.
3. Réduction de la consommation d’électricité
Le secteur de la production d’électricité est responsable à lui seul de 25 % des émissions de gaz à effet de serre. Même si nous effectuons actuellement une transition vers des sources d’énergie plus propres, jusqu’à présent nous comptons surtout sur les combustibles fossiles (chrabon, pétrole, gaz, nucléaire) pour alimenter en électricité nos appareils, ce qui contribue directement au changement climatique et à la pollution.
Ces dernières années, certaines entreprises comme Apple ont mis à jour leurs produits pour inclure des batteries longue durée qui consomment moins d’énergie et nécessitent des recharges moins fréquentes.
Cependant, ces améliorations sont insuffisantes. À moins que le grand public ne soit disposé à réduire considérablement son temps d’écran, cela ne réduira que de peu la consommation d’électricité et les émissions de carbone qui y sont liés.
4. Réduction des déchets électroniques
L’utilisation moins fréquente de vos appareils peut également réduire la demande de nouvelles technologies, économiser les ressources naturelles et, en fin de compte, minimiser la quantité de déchets électroniques en tout genre produits chaque année.
Il n’est pas nécessaire d’acheter un nouveau gadget électronique lorsque celui ci dispose encore de beaucoup d’espace de stockage, d’une bonne autonomie et qu’il est en bon état. Cela signifie que moins de téléphones, d’ordinateurs, de téléviseurs et de technologies similaires finiront dans les décharges et c’est une excellente nouvelle pour la planète Terre.
Les déchets électroniques représentent 70 % des déchets toxiques mondiaux et moins de 13 % sont recyclés. Lorsque les moniteurs LCD de bureau, les téléviseurs plasma et d’autres objets dangereux se retrouvent à la poubelle, ils émettent du mercure, du plomb, de l’arsenic, du cadmium et d’autres agents cancérigènes connus.
Heureusement, vous pouvez prolonger la durée de vie de tous vos appareils et réduire votre empreinte carbone en les utilisant moins souvent et en ne les remplaçant que si c’est vraiment nécessaire.
5. Du temps à consacrer au développement de votre pleine conscience
Plus vous réduisez votre temps en ligne, mieux vous et la planète vous sentirez.
En pratiquant le minimalisme digital et en découvrant ses nombreux avantages, vous deviendrez inévitablement plus conscient de la façon dont vous passez le reste de votre journée. Vous réalisez peut etre que vous participez à d’autres activités qui sont aussi des pertes de temps car elles ne correspondent pas à vos valeurs.
Si possible, adoptez également une approche minimaliste de ces activités. Réorganisez vos priorités afin qu’elles soutiennent vos objectifs de santé et de bonheur et emportent cette pleine conscience autoréflexive avec vous tout au long de votre vie.
Il vous guidera vers ce qui est le plus important et vous aidera à laisser derrière vous tout ce qui est superflu pour vous même ou la Terre Mère.
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